Mango: Het tropische fruit is zo gezond
Het is bekend dat een mango erg gezond is. Maar wat zit er precies in het exotische fruit en wat maakt je eigenlijk zo gezond? U vindt het antwoord in dit artikel.
Mango's zijn gezond - maar waarom?
Iedereen weet dat fruit - inclusief mango's - gezond is. Maar slechts heel weinig mensen weten wat er precies in het tropische fruit zit.
- De mango heeft een bijzonder groot aantal voedzame ingrediënten zoals vitamine C, vezels, polyfenolen en de provitamine A van de carotenoïden. Vooral vitamine C staat bekend als een wonderwapen tegen verkoudheid.
- De mango kan helpen bij indigestie. Het is een remedie voor diarree maar ook voor constipatie. Afhankelijk van de inname kan het beide regelen.
- Een halve mango met een glas water helpt bijvoorbeeld wonderen te strak te poepen. Consumptie zonder water kan daarentegen een positief effect hebben op vloeibare ontlasting.
- Mango helpt ook tegen huidveroudering. De meerdere ingrediënten helpen de huid er frisser en jonger uit te zien. Het is niet voor niets dat de actieve ingrediënten worden toegevoegd aan verschillende huidcrèmes.
De mango is niet alleen gezond, maar ook veelzijdig
Je kunt de mango op verschillende manieren gebruiken - voor schoonheid in cosmetica, als drankje, voor bakken en koken, er zijn bijna ontelbare mogelijkheden.
- Mango als smoothie : pureer een hele mango en voeg wat sinaasappelsap toe. Je krijgt een zeer smakelijke en gezonde smoothie die je een goed begin geeft en je zelfs voor een lange tijd opvult.
- Mango's in de cake : mango's kunnen heel goed als bakbestanddeel worden gebruikt. Ze zijn geschikt in alle soorten fruitcake. De exotische vruchten gaan vooral goed samen met ananas en appels.
- Mango's als snack en fingerfood : je kunt mango's in de oven drogen, vergelijkbaar met plakjes banaan, en ze overal mee naartoe nemen als fingerfood.
- Mango als huidverfrisser : de mango kan hier ook worden gebruikt. Snijd een paar platte plakjes uit de mango en leg ze op de schil. De huid is ontspannen en verrijkt met vocht.
Ben je een fan van tropisch fruit? In onze volgende praktische tip leer je hoe je zelf bananenchips kunt maken.