Suikeronttrekking: dit gebeurt in uw lichaam wanneer u suiker niet gebruikt

Er zijn veel dingen die u zonder moet doen, zodat uw lichaam suiker kan verwijderen. Suiker zit immers niet alleen in chocolade. Fruit bevat ook fructose en suiker wordt aan tal van voedingsmiddelen toegevoegd. We laten je zien wat er in je lichaam gebeurt als je het zonder suiker doet.

Zoekt naar suiker

Suiker maakt het leven niet alleen zoet, het kan ook verslavend zijn.

• Het is niet de suiker zelf die ons verslaafd maakt. Het is eerder het gelukshormoon serotonine dat ons gelukkige momenten geeft.
• In eenvoudige bewoordingen werkt het als volgt: als suiker aan het lichaam wordt toegevoegd, is meer insuline nodig om de suiker te metaboliseren. Op zijn beurt is het hormoon serotonine verantwoordelijk voor de afgifte van insuline - ook bekend als het "gelukshormoon".
• Dat is waarom chocolade je zo gelukkig maakt en je troost in moeilijke uren.
• Het lichaam, maar vooral de psyche, verlangt naar gelukkige momenten en troost in moeilijke tijden. Als we onszelf voortdurend belonen met suiker of onszelf ermee troosten, went het lichaam aan deze beloning en wil er steeds meer van - een verslaving aan suiker.
• Dit kan leiden tot verlies van controle en eetlust. En zoals bij elke verslaving, moet de "dosis" op een bepaald punt worden verhoogd om het gewenste effect te bereiken. Er is dus een verhoogde suikertolerantie.

Waiver: Dit is hoe intrekking voelt

Als je suiker volledig vermijdt, zal je lichaam zichzelf voelen. We leggen u uit hoe suikergebrek aanvoelt.

• Hoe lang suikeropname duurt, verschilt van persoon tot persoon. Sommigen hebben het na 3 tot 4 dagen, anderen lijden meer dan twee weken.
• Ten eerste raakt het suikermetabolisme door elkaar. De bloedsuikerspiegel fluctueert, de getroffen persoon is geïrriteerd en moe en soms heeft de hoofdpijn ook pijn.
• Omdat suiker een energiebron is, zul je ook een vermindering van de prestaties merken, zowel fysiek als mentaal, wanneer suiker wordt onttrokken.
• Overschakelen van uw dieet naar suikervrij kan leiden tot vlekken.
• Suikerontwenning heeft ook een psychologisch effect. Niet alleen dat, vooral in het begin, je gedachten altijd zullen draaien rond eten en snoep. Bovenal ontbreekt het beloningseffect.
• In extreme gevallen kan dit leiden tot depressieve stemmingen. Je kunt geconfronteerd worden met emoties die je tot nu toe hebt "bedekt" met suiker.

Suiker vermijden is goed voor het lichaam

Suikeropname is niet eenvoudig. Je lichaam zal je uiteindelijk bedanken met gezondheid en welzijn.

• Geen suiker meer betekent lagere bloeddruk, zoals studies hebben aangetoond.
• Cholesterolspiegels dalen, wat de vaten beschermt en dus het risico op hart- en vaatziekten vermindert.
• Het percentage lichaamsvet daalt, meestal weegt u minder gewicht op de weegschaal.
• Het suikervrije leven heeft ook een positieve psychologische impact: je zult je veel comfortabeler voelen, gezonder slapen en energiek zijn, zelfs zonder suiker.