Hoe hoog kan de pols zijn? Het is dus normaal en gezond
Welke puls als normaal wordt beschouwd, is afhankelijk van verschillende factoren. Dienovereenkomstig, de limieten voor hoe hoog de puls kan worden verschoven. We leggen uit wanneer de hartslag te hoog is.
Hoe hoog kan de pols zijn en wat is normaal?
Het is heel moeilijk om een exacte frequentie in te stellen voor een normale hartslag. Er zijn verschillende factoren om te overwegen:
- Een hartslag van 60 tot 80 slagen per minuut wordt als normaal beschouwd voor een gezonde volwassene.
- Duursporters hebben vaak een aanzienlijk lagere pols. Hartslag van 30 slagen per minuut kan worden gemeten - en mensen voelen zich goed en zijn gezond.
- Bepaalde medicijnen vertragen de pols. Deze omvatten bètablokkers voor behandeling van hoge bloeddruk.
- Anderzijds beïnvloeden ziekten ook de hartslag. Mensen met een overactieve schildklier hebben bijvoorbeeld vaak een verhoogde pols.
- Kortom: er zijn tal van omstandigheden die de pols beïnvloeden. Naast medicatie en hormonen hebben ook het weer, het tijdstip van de dag, infecties, stress en cafeïne invloed op de pols.
Hoge pols Wanneer moet je naar de dokter?
Een verhoogde hartslag in rust betekent niet noodzakelijk dat u ziek bent. We hebben al geleerd welke factoren de pols beïnvloeden, maar u moet vanaf een bepaalde drempel naar de arts gaan.
- Als je hart echter meer dan 100 keer per minuut blijft kloppen, wordt dit tachycardie genoemd. Dan is de pols te hoog. Deze hoge frequentie moet echter over een langere periode bestaan. Als de pols kort boven deze limiet komt, is dit nog geen tachycardie. Het is het beste om uw hartslag regelmatig te meten met een hartslagmeter.
- Als u bètablokkers gebruikt of duursporten doet, is uw hartslag in rust soms ver onder de normale waarde. Dan verschuift natuurlijk de limiet wanneer de puls te hoog is. Als u bijvoorbeeld eerder een hartslag in rust van 40 had, is de tachycardielimiet dienovereenkomstig lager. In dit geval zou u tachycardisch zijn met 80 slagen per minuut.
- Er zijn verschillende oorzaken van tachycardie. Als u koorts heeft, stijgt uw hartslag. Voor elke graad van koorts kunt u een toename van de hartslag verwachten van ongeveer 10 slagen per minuut. Zodra de koorts daalt, normaliseert de pols weer.
- We hebben al een andere oorzaak genoemd: hyperthyreoïdie. Hartfalen kan echter ook een hoge pols veroorzaken.
- Over het algemeen moet u een arts raadplegen als uw hartslag in rust langdurig boven 100 slagen per minuut ligt (of boven de limiet die op u van toepassing is). Het probleem kan vaak worden behandeld met lichte medicatie. Als het onbehandeld blijft, zorgt een hoge pols voor een permanente belasting van het hart - het moet aanzienlijk meer werken.
Hartslagmeters met GPS in de test
1
Garmin Forerunner 945
eindcijfer
1.1
Zeer goed
recensie
- Sportfuncties (1.0)
- Faciliteiten (1.0)
- Batterij (1.5)
- Ergonomie (1.1)
- Nauwkeurigheid (1, 2)
prijs
vanaf € 509, 00
prijsopgave
Acceptabel (2, 8)
vergelijken
vergelijken
NAAR DE WINKEL
(Sport Check)
NAAR DE WINKEL
(Sport Check)
2
Garmin Forerunner 245 Muziek
eindcijfer
1.6
goed
recensie
- Sportfuncties (1.8)
- Faciliteiten (1.9)
- Batterij (1.9)
- Ergonomie (1.0)
- Nauwkeurigheid (1.3)
prijs
vanaf € 289, 83
prijsopgave
Zeer goedkoop (1, 1)
vergelijken
vergelijken
NAAR DE WINKEL
(Engelhorn)
NAAR DE WINKEL
(Engelhorn)
3
Suunto 9
eindcijfer
1.9
goed
recensie
- Sportfuncties (2, 3)
- Faciliteiten (3.7)
- Batterij (1.0)
- Ergonomie (1.3)
- Nauwkeurigheid (1, 1)
prijs
vanaf € 349, 99
prijsopgave
Acceptabel (2, 6)
vergelijken
vergelijken
NAAR DE WINKEL
(Otto)
NAAR DE WINKEL
(Otto)
4
Polar Vantage V
eindcijfer
2.0
goed
recensie
- Sportfuncties (1.3)
- Faciliteiten (4.1)
- Batterij (1.3)
- Ergonomie (1.9)
- Nauwkeurigheid (1, 8)
prijs
vanaf € 371, 93
prijsopgave
Acceptabel (3, 2)
vergelijken
$config[ads_text5] not foundvergelijken
NAAR DE WINKEL
(Galaxus)
NAAR DE WINKEL
(Galaxus)
5
Polar Vantage M
eindcijfer
2.1
goed
recensie
- Sportfuncties (1.3)
- Faciliteiten (4.6)
- Batterij (1.7)
- Ergonomie (1.6)
- Nauwkeurigheid (1.6)
prijs
vanaf € 207, 44
prijsopgave
Heel goedkoop (1.0)
vergelijken
vergelijken
NAAR DE WINKEL
(Galaxus)
NAAR DE WINKEL
(Galaxus)
$config[ads_text6] not foundNaar het complete klassement
Nu hebben we uitgebreid de hartslag behandeld onder stress. De vraag blijft over de rustpuls: hoe hoog moet deze zijn? U vindt het antwoord in de volgende thuistip.