Welke vitamines heeft een appel? Eenvoudig uitgelegd
Het is algemeen bekend dat appels gezond zijn - maar welke vitamines een appel echt heeft, kan je verbazen. In dit artikel laten we zien wat gezonde kracht in de vrucht is.
Welke vitamines heeft een appel?
Appels, klein als de meeste, zijn echte vitaminebommen.
- Naast de belangrijke vitamine A heeft een appel ook veel bètacaroteen.
- Deze vitamine wordt ook provitamine A genoemd omdat het lichaam er vitamine A van kan produceren.
- De B-vitamines zijn ook overvloedig aanwezig in appels. Vitaminen B1, B2, B3, B5, B6, B7 en B9 worden in verschillende concentraties in het fruit aangetroffen.
- Deze vitamines vervullen verschillende taken in het lichaam. Vitamine B3, ook wel niacine genoemd, zorgt bijvoorbeeld voor een mooie huid.
- De appel scoort ook met zijn hoge vitamine C-gehalte. Vitamine C beschermt niet alleen tegen verkoudheid, maar houdt u ook fit.
- Vooral zwangere vrouwen moeten ervoor zorgen dat ze voldoende vitamine C hebben. Omdat vitamine C belangrijk is voor de ontwikkeling van het kind.
Helaas kan niet iedereen het gezonde fruit verdragen. In ons volgende artikel leert u welke symptomen een allergie voor appels veroorzaakt.