Tarwekiemolie: overzicht van effecten en toepassingen
Er is niet alleen vraag naar tarwekiemolie om te koken. De cosmetica-industrie heeft de olie al lang van buiten ontdekt vanwege zijn gezonde ingrediënten en positieve effecten.
Rijke tarwekiemolie - goed effect voor het lichaam
Tarwekiemolie is waardevol, niet alleen vanwege de vele gezonde ingrediënten. Je hebt tenslotte een ton tarwe nodig om een liter olie te krijgen.
- Daarom moet u bij het kopen op kwaliteit letten en absoluut virgin olie gebruiken. Alleen op deze manier zijn de echt belangrijke stoffen zoals fosfolipiden aanwezig. Deze zijn belangrijk voor de constructie van celmembranen. Bovendien ontbreken de fytochemicaliën sterolen en tocoferolen in geraffineerde olie. De laatste is een vorm van vitamine E.
- Tarwekiemolie heeft een zeer laag vetgehalte van slechts 10 procent. Van deze vetten zijn 60 procent meervoudig onverzadigde vetzuren en 88 procent daarvan zijn fenolzuren. Deze staan beter bekend als omega-6-vetzuren.
- Tarwekiemolie heeft ook veel vitamines. Het vitamine E-gehalte is bijzonder hoog: met 200-300 milligram vitamine E per 100 gram olie is tarwekiemolie ver boven het gehalte van alle andere oliën. Naast vitamine E zijn ook vitaminegroepen B, D en A in hoge concentraties aanwezig.
- Tarwekiemolie bevat ook het gezonde minerale calcium en veel sporenelementen.
Voor uw gezondheid: tips voor gebruik
De gezonde tarwekiemolie zou een vaste plek in uw keuken moeten hebben.
- De olie is niet geschikt om te koken, omdat het rook ontwikkelt van 160 graden. Het is echter ideaal voor koude gerechten zoals salades. Met de olie krijgt je lichaam talloze belangrijke vitamines en vooral veel vitamine E.
- Bovendien zorgen de aanwezige omega-6-vetzuren voor een gezond cholesterolgehalte en een lagere bloeddruk. Dit voorkomt hart- en vaatziekten als u regelmatig tarwekiemolie gebruikt.
- Er zijn tal van cosmetische producten met tarwekiemolie, maar je kunt de olie ook direct gebruiken. Als je een keer per week wat olie in de hoofdhuid masseert, kun je uitkijken naar een gezonde hoofdhuid en gezond haar. Het beste van alles is dat u de olie niet eens hoeft uit te spoelen omdat het vetgehalte zo laag is.
- Als je een paar druppels tarwekiemolie in de huid masseert, wordt deze voorzien van de gezonde ingrediënten en strakker gemaakt.
In het volgende artikel zullen we kijken naar de effecten van salieolie.