Water met citroen: dat is achter de gezondheidsbooster
Water drinken met citroen is niet alleen verfrissend, maar ook erg gezond. De gele vrucht bevat de helft van onze dagelijkse behoefte aan vitamine C en is daarom een echte gezondheidsbooster.
Water met citroen: dat moet je weten
De consumptie van water met citroen heeft enkele gunstige voordelen. We raden aan dat u elke dag minimaal één glas van de gezondheidsbooster drinkt. Gebruik in het beste geval alleen organische citroenen, want deze zijn onbehandeld en vrij van pesticiden.
- Het hoge gehalte aan vitamine C stimuleert de vorming van collageen in het lichaam. De citroendrank versterkt de huid, botten, gewrichten, tanden en zelfs haar. Het bevordert ook wondgenezing na verwondingen en beschermt tegen huidveroudering.
- De drank verhoogt ook de hormoonproductie. Naast het gelukshormoon serotonine bevordert het ook de productie van noradrenaline. Dit hormoon is verantwoordelijk voor de stofwisseling en verbetert de vetverbranding.
- Bovendien ondersteunt de hoge zuurgraad van het fruit de vertering van vette en zware maaltijden. De pectine in de citroenschil verbetert ook de darmflora.
- Een ander voordeel van citroenwater is dat het vrij is van suiker en conserveermiddelen. De eenvoudige samenstelling van de drank biedt een gezonde en goedkope basis voor de dag.
- Je kunt ook het citroendrank opwarmen. Dit hydrateert het neusslijmvlies en is daarom een ideale remedie voor griep. Zorg er echter voor dat het water niet kookt. Overmatige temperaturen vernietigen de voedingsstoffen en maken de drank ondoeltreffend.
- Bereiding: Halveer een citroen en pers beide helften uit. Meng het citroensap met een liter water en voeg de geperste citroenschil toe. Voor de smaak kun je ook een beetje citroenmelisse toevoegen. Nu kunt u genieten van uw zelfgemaakte citroenwater, koud met ijsblokjes of warm.
Lees in onze volgende praktische tip of u tijdens de zwangerschap water met citroen moet drinken.