Veganistisch dieet: dit is hoe een gezond en milieuvriendelijk dieet werkt
Het veganistische dieet is gebaseerd op plantaardig voedsel. Dit betekent dat alle dierlijke producten zoals eieren, vis, kaas enz. Consequent worden weggelaten. Om nog steeds alle voedingsstoffen binnen te krijgen, moeten veganisten een paar dingen overwegen.
Veganistisch dieet - waarom?
Het plantaardige dieet biedt voor veel mensen gezondheidsvoordelen. Kruidenproducten belasten het spijsverteringskanaal minder dan dierlijke producten en kunnen gemakkelijker en beter worden gemetaboliseerd.
- Als het veganistische dieet ook is gebaseerd op veel vers en natuurlijk voedsel, krijgt het lichaam niet alleen sneller energie, maar ook meer voedingsstoffen die het nodig heeft om gezond te blijven.
- Veganistisch voedsel zit, zolang het natuurlijk is en niet industrieel wordt vervaardigd, niet lang in de darm. Omdat ze snel kunnen worden verteerd, zijn er geen gistingsprocessen en geen gastro-intestinale problemen.
- Oververzuring van het lichaam wordt ook vermeden met plantaardig voedsel, omdat deze voornamelijk alkalisch zijn. Dit zorgt voor een beter humeur. Ontevredenheid of woede komen vaak van oververzuring.
- Met plantaardige producten voed je de goede bacteriën in de darm. Deze voeden zich met plantenvezels en gebruiken ze om gezonde darm- en celwanden op te bouwen.
- De goede bacteriën zorgen ook voor een sterk en stabiel immuunsysteem. Ze houden je lichaam schoon, gezond, jong en mooi wanneer ze in voldoende aantallen beschikbaar zijn.
- Een andere reden voor veganistisch dieet is ethisch. Veel mensen willen geen dierlijke producten eten. Anderen tolereren ze niet of zijn allergisch voor hen, zoals lactose-intolerantie.
Eet gezond en milieuvriendelijk
Het veganistische dieet is niet noodzakelijkerwijs gezonder dan het eten van dierenvoeding. De reden hiervoor is industriële verwerking. Degenen die industrieel vervaardigde veganistische producten kopen, schaden hun lichaam meer dan degenen die bijvoorbeeld verse biologische eieren eten. Dit komt omdat ons lichaam natuurlijke voedingsmiddelen nodig heeft om optimaal te werken en gezond te blijven. Omdat het ook uit de natuur komt.
- Over het algemeen kan het lichaam goed gebruik maken van natuurlijke voedingsmiddelen omdat het daaruit natuurlijke en gezonde celbouwstenen kan produceren. Of het nu plantaardig of dierlijk is, is niet zo belangrijk omdat elk lichaam anders kan verdragen. Kwaliteit is belangrijk.
- Het lichaam kan geen industrieel vervaardigd voedsel gebruiken. Hij bouwt gebroken, onvolledige of zieke cellen van hen of elimineert ze volledig.
- Het is daarom belangrijk om aandacht te besteden aan ingrediënten en ingrediënten in alle diëten. Het is beter om het eten vers en jezelf te bereiden. Op deze manier weet je precies wat er in je spijsverteringskanaal gebeurt.
- Dierlijke eiwitten worden geëlimineerd in het veganistische dieet. Het lichaam heeft eiwitten nodig om gezond en sterk te blijven. Veel veganisten gebruiken daarom plantaardige eiwitbronnen.
- Deze omvatten bijvoorbeeld noten, zaden, pseudo-granen zoals quinoa of amarant, kersenerwten, peulvruchten, sojaproducten, spruitjes en veel groene groenten zoals spinazie of veldsla.
- Voor alle andere mineralen, vitale stoffen en vitamines gebruiken veganisten fruit en groenten en versgeperste sappen. Het dieet is niet anders dan anderen.
- Veel veganisten eten rauw voedsel. Dit zijn rauw, vers, onverwarmd voedsel. Het lichaam kan rauw voedsel bijzonder goed gebruiken voor celvernieuwing, genezing, gezond houden en jong houden.
- Industriële suiker wordt ook vaak vervangen door natuurlijke alternatieven. Gedroogd fruit is bijzonder populair. Ze worden gebruikt voor energierepen, rauwkoek of tussendoor als zoete snack.
- Om op een milieuvriendelijke manier te leven, besteden veel bewuste eters ook aandacht aan de verpakking. Losse goederen hebben de voorkeur, geplukt of geoogst. Groenten en fruit netten en papieren zakken worden ook gebruikt in plaats van plastic.
