Sapvasten: zo helpt het bij ontgifting
Sapvasten is een alternatief voor conventioneel vasten met water of bouillon.Het sap heeft een hoge zuurgraad, maar het ontgift en stimuleert ook de spijsvertering. In deze praktische tip leggen we uit hoe sapvasten werkt.
Nuchter sap - hoe het werkt
Sapvasten is een soort therapeutisch vasten.
- Velen kiezen er alleen voor om in het weekend of maximaal drie dagen tegelijk te vasten. Een week lang is deze variant vaak te stressvol voor de maag. Als u niet zeker weet of de vastenoptie geschikt is voor u, neem dan vooraf contact op met uw arts.
- Sappen bevatten veel zuur. In het ergste geval leidt dit tot maagproblemen. Bijkomende risico's zijn hoofdpijn en vermoeidheid, omdat het lichaam na een paar dagen geen voedingsstoffen meer heeft.
- De darm in beweging en toxines worden uitgescheiden. Dit type vasten is met name geschikt voor constipatie.
- Aanbevolen worden drie tot vijf glazen sap met ca. 200 - 250 ml per dag. Als je wat havermout erin roert, zal het sap de maag niet te veel raken.
- Drink het sap langzaam en in slokjes. Op deze manier belast je je maag en darmen niet te veel.
- Veel soorten sap zijn geschikt om te vasten. Of het nu sinaasappelsap, bietensap of tomatensap is: het is alleen belangrijk dat u de sappen zelf uitknijpt. Ze bevatten dus veel gezonde voedingsstoffen en zijn vers.
Dus de sapkuur zuivert
Het primaire doel is niet om af te vallen. Dit is slechts een bijwerking, omdat de calorie-inname per dag drastisch wordt verminderd. Het doel is veeleer een volledige ontgifting van lichaam en geest.
- Van de sappen wordt gezegd dat ze een positief effect hebben op het organisme. Sinaasappelsap verlaagt cholesterol en kersensap werkt reuma en gewrichtspijn tegen. Grapefruitsap heeft een positief effect op het insulineniveau.
- Vasten verlicht en zuivert niet alleen het lichaam, maar ook de ziel.
- Neem een basisbad naast het sap detox. Het bad stimuleert het organisme en meer gifstoffen worden uit het lichaam verwijderd.
- Veel beweging is ook belangrijk. Ga joggen of geniet van frisse lucht tijdens het wandelen of wandelen. Zo bereik je het optimale effect van de sapbehandeling.
- Drink ook voldoende water. Twee tot drie liter per dag worden aanbevolen.
- Optimaal snel slechts twee tot drie dagen. Op deze manier vermijdt u mogelijke risico's zoals hoofdpijn en vermoeidheid en krijgt u een snel, ontgiftend effect.
