Drink water op de juiste manier: alles wat u erover moet weten
Drinkwater is belangrijk en gezond, niet in het minst omdat het menselijk lichaam voor ongeveer 70% uit water bestaat. In deze praktische tip laten we u zien waar u aan moet denken als u drinkt.
Daarom is drinkwater belangrijk
Het menselijk lichaam bestaat grotendeels uit water. In het bloed, in de cellen, in de organen. Water is bijna overal nodig om onze lichaamsfuncties soepel te laten verlopen.
- Water is van groot belang voor het metabolisme. Het helpt bij het extraheren van voedingsstoffen uit voedsel, evenals het gebruik en de uitscheiding van gifstoffen.
- Als u te weinig drinkt, bestaat er een risico op storingen en zelfs ziekten die kunnen worden geassocieerd met pijn en permanente beperkingen.
- Als u veel zweet of in de zomer sport, is drinkwater noodzakelijk zodat de bloedsomloop niet instort.
- Ons exterieur profiteert ook van voldoende waterabsorptie. De huid ziet er voller uit en glanst.
Dus je drinkt goed
De meningen over de hoeveelheid water die een persoon elke dag moet consumeren, lopen sterk uiteen. Tussen 1, 5 en 2 liter is het meest voorkomende antwoord.
- In feite wordt veel water via voedsel opgenomen (ongeveer 700 milliliter per dag). Dienovereenkomstig is de hoeveelheid water die u moet drinken om te drinken niet zo hoog.
- Het beste wat je kunt doen, is echter naar je lichaam te luisteren: als je dorst hebt, moet je drinken, omdat je lichaam op deze momenten absoluut vocht nodig heeft.
- Drink in principe niet, hoewel een glas water in de ochtend zinvol is.
- Kinderen en senioren kunnen uw steun gebruiken. Je hebt vaak niet echt je dorst.
- Geef de voorkeur aan leidingwater boven water uit plastic flessen. Dit vermindert het risico op opname van gifstoffen en microplastics.
Als water zelf te saai smaakt, probeer dan water met citroen. Naast het verfrissende effect heeft de consumptie van citroenwater andere gezondheidsvoordelen.