Moringa Oleifera: Effect en toepassing van de wonderplant
Van de tropische plant Moringa Oleifera wordt gezegd dat het een hele hoorn des overvloeds van prachtige effecten heeft. Aanbieders prijzen je als een wonder van voedingsstoffen en allround medisch talent. We hebben essentiële informatie over Moringa voor u verzameld.
Moringa-bladeren: effecten door speciale voedingsstoffen
De Moringa O Liefera-plant komt oorspronkelijk uit gebieden van de Himalaya. Het wordt nu gevonden in veel tropische gebieden - vooral Azië en Afrika. De wortels evenals de vruchten en zaden, maar vooral de bladeren van de plant worden gebruikt voor voeding en als remedie.
- In dit land wordt Moringa O Liefera gebruikt als voedingssupplement: de gedroogde, gepoederde bladeren van Moringa verzamelen aanzienlijke hoeveelheden vitaminen, mineralen en sporenelementen .
- Moringa-poeder kan bijvoorbeeld de toevoer van calcium ondersteunen. Met een dagelijkse dosis kunt u 200 tot 400 mg calcium consumeren. Je botten hebben dit mineraal nodig. Vooral veganisten of mensen met een lage melkconsumptie profiteren ervan.
- Van vitamine E wordt ook gezegd dat het in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig is in de bladeren van de plant. Zeer weinig providers bieden echter betrouwbare waarden. De waarden variëren afhankelijk van of oudere bladeren (die meer kunnen bevatten) of jongere scheuten zijn verwerkt.
- Een ster is Moringa-poeder in termen van vitamine B2-gehalte : je kunt ongeveer 2 milligram vitamine toevoegen met 10 gram poeder. Vitamine B2 verbetert de teint, versterkt de zenuwen en bevordert de groei van nagels.
- Het poeder kan ook een dagelijkse bijdrage leveren aan de toevoer van ijzer, magnesium en vitamine A.
- Het eiwitgehalte van de poedervorm wordt geschat op 25% vrij hoog. Met 10 gram dagelijkse inname is dit echter maximaal 2, 5 gram eiwit. Je kunt de bladeren beoordelen als een positieve toevoeging omdat het enkele waardevolle aminozuren met vertakte ketens bevat die vooral belangrijk zijn voor spieropbouw.
- Moringa is een goed natuurlijk voedingssupplement. Desalniettemin moet u alle informatie over de voedingswaarde van gedroogde bladeren, die voornamelijk door leveranciers wordt gepubliceerd, zorgvuldig heroverwegen. Je neemt tenslotte maximaal 10-20 gram per dag van dit supplement.
Traditionele remedie in Zuidoost-Azië
Ayurvedische leer alleen al meldt ongeveer 300 effecten van de "wonderboom" Moringa Oleifera. Het lokale enthousiasme voor de traditionele remedie bracht neutrale waarnemers ertoe, die de overdreven representaties snel in perspectief plaatsten. Een paar studies - vooral bij dieren en in celcultuur - zouden de effectiviteit van de boom moeten bewijzen, maar zijn momenteel niet wetenschappelijk als voldoende geclassificeerd.
- Moringa O Liefera en waterige en alcoholische extracten ervan kunnen een antibacterieel effect hebben . In tests bleken de middelen effectief te zijn tegen Staphylococcus aureus en andere besmettelijke ziektekiemen.
- Van het groene poeder wordt gezegd dat het helpt bij het normaliseren van bloedglucosewaarden, triglyceriden en cholesterolspiegels . Daarom kan het, wanneer het specifiek wordt gebruikt, een rol spelen bij het voorkomen van diabetes of hart- en vaatziekten, evenals obesitas.
- In cellenculturen werd een kankerremmend effect van Moringa O Liefera waargenomen. Het Duitse kankeronderzoekscentrum Heidelberg is nog steeds voorzichtig met voedingssupplementen op basis van kruiden.
- In dierexperimenten werden een levercelbeschermend effect en een beschermend effect tegen het toxine-arseen waargenomen.
- Het hoge gehalte aan antioxidanten in het poeder spreekt voor een versterkend effect op het hele organisme en het immuunsysteem, evenals mogelijke regulerende effecten bij ontstekingsprocessen.
- Het plantengroeihormoon zeatine kan ook een rol spelen. Moringa Oleifera heeft er veel meer van dan andere planten. Exacte werkingsmechanismen zijn nog niet bekend.
Gebruik van Moringa Oleifera
Hoe talrijk de potentiële effecten van de moringa-boom ook zijn, de toepassingsmogelijkheden zijn zo divers.
- Moringa Oleifera is niet goedgekeurd als natuurlijk geneesmiddel. De meesten zullen tevreden zijn met het poeder van de gedroogde Moringa-bladeren als voedingssupplement . Hiervoor zijn poeders, capsules of pellets.
- Voorstanders raden aan om Moringa dagelijks in de ochtend in te nemen. Je kunt het poeder bijvoorbeeld in een smoothie mengen of over je muesli of pap strooien. Probeer wat de spinazie-achtige, licht kruidige smaak van het poeder met zich meebrengt.
- Natuurlijk is deze toevoeging ook denkbaar voor andere maaltijden. Pas echter op dat u het voedsel niet achteraf opwarmt. Roer het poeder bijvoorbeeld in een hartige dip of smeersel.
- Als u Moringa-poeder wilt gebruiken: om eraan te wennen, begint u met een halve theelepel en verhoogt u dit bedrag tot ongeveer 2 theelepels per dag.
- Natuurlijk kunnen verse bladeren ook worden gebruikt in de groeiende landen. De lokale bevolking kookt ook de zaden van de Moringa-boom als groenten. Ze worden geserveerd als zogenaamde "drumsticks".
- Verse wortels van de boom dienen ook als vervanging voor mierikswortel in de landen van herkomst. De wortels moeten echter eerst worden geschild voor gebruik. Ze bevatten meer mosterdolieglycosiden dan de bladeren.
- Je kunt ook Moringa Oleifera olie (behen olie) kopen. Je kunt de olie zowel als voedsel en voor cosmetische doeleinden gebruiken, maar ook als een kalmerende remedie voor gewrichtsproblemen. Om dit te doen, wrijf de aangetaste delen van het lichaam met een handvol olie en masseer het huidgebied.
- U kunt onder andere de zaden van de Moringa-plant bestellen bij leveranciers op internet. Deze zijn met name waardevol als u een "outdoor" trektocht met een onveilige watervoorziening plant. U kunt de geplette zaden effectief gebruiken voor waterbehandeling en -zuivering.
Als je je eigen 'wonderboom' wilt noemen, hebben we in de volgende praktische tip beschreven hoe je Moringa Oleifera zelf kunt planten. Houd er echter rekening mee dat het gehalte aan actieve ingrediënten en voedingsstoffen van uw plant aanzienlijk kan verschillen van de originele planten van de landen van herkomst.