Afvallen met citroen en vet afbreken: hoe het werkt
De citroen helpt je af te vallen en vet te verliezen. Je hebt dit vooral te danken aan het hoge vitamine C-gehalte van het tropische fruit. Veel andere citroeningrediënten maken je lichaam gezond en fit.
Afvallen met citroen en vet afbreken - daarom werkt het
Citroen wordt vooral gewaardeerd om zijn hoge vitamine C-gehalte. Dus de dagelijkse consumptie van de vruchten helpt het immuunsysteem op de sprong, die uiteindelijk het lichaam beter tegen virussen en bacteriën kan beschermen. En dat is verre van het enige voordeel van de vrucht.
- Een citroen voorziet uw lichaam van de helft van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Het fruit heeft een antibacterieel effect op het menselijk lichaam. Het bevat ook veel magnesium, wat goed is voor spierondersteuning en zenuwen.
- Collageen helpt huid, pezen en ligamenten elastisch te blijven. Bloedvaten, botten, tanden, nagels, haar en verse wonden hebben ook de stof nodig. Vitamine C bestrijdt ook vrije radicalen en beschermt u tegen veroudering.
- Het hoge gehalte aan vitamine C is ook ondersteunend voor hormoonvorming. In het bijzonder het gelukshormoon serotonine en noradrenaline, waardoor de stof verbrandt - d.w.z. vetverbranding -.
- Overmatig vet komt vrij door de regelmatige inname van vitamine C in de spiercellen. Dit verstrakt de spieren. De afwisseling van spier- en duurtraining verhoogt de vorming van spiermassa. Vet is verminderd.
- Na het verbranden van vet vormen zich vaak striae, rimpels of slappe huid. Het collageen in de citroen ondersteunt de stevigheid van de huid.
- Hoe beter je spijsvertering en metabolisme werken, hoe sneller en effectiever je lichaam vet verbrandt. Het ascorbinezuur in de citroen ondersteunt van nature het spijsverteringsstelsel, vooral na het eten van vet voedsel.
- Naast vitamine C en collageen bevatten citroenen veel kalium. Dit heeft een positief effect op de elektrolytenbalans van uw lichaam. Maar dat niet alleen: het heeft ook een diuretisch effect door gifstoffen uit het lichaam te spoelen. Dit ondersteunt het hart, de nieren en spieren in hun functie.
- Als je veganist of vegetariër bent, kun je citroenen gebruiken om het herstel van ijzersupplementen te bevorderen.
Citroenwater om gewicht te verliezen
Als je een citroendieet wilt doen, dan is citroenwater een must. Je moet dit altijd voor het ontbijt drinken om je metabolisme op gang te krijgen.
- Met een citroenthee met gember of zelfgemaakt citroenwater ondersteun je je metabolisme en stimuleer je vetverbranding.
- Voeg het sap van een halve citroen toe aan koud water. Afhankelijk van uw smaak kunt u agavesiroop of honing gebruiken om te zoeten.
- Om een gemberthee met citroen te maken, doe je een paar plakjes gember in kokend water en laat je dit ongeveer tien minuten staan. Voeg vervolgens zoveel citroensap toe als je wilt en proef opnieuw met honing of agavesiroop.
- Omdat ascorbinezuur zeer gevoelig is voor licht, kan het worden vernietigd door intense hitte. Voeg daarom het citroensap pas aan het water toe zodra het is afgekoeld.
- Let bij het kopen van citroenen op de glans van de schil. Hoe glanzender, hoe rijper het fruit.
- Het is het beste om biologische citroenen te kopen. De kans dat u een product met pesticiden of iets dergelijks krijgt, is hier minder groot.
- Citroenen houden niet van koud, dus ze mogen nooit in de koelkast worden bewaard. Hoe langer je citroenen bewaart, hoe minder vitamine C ze bevatten.
In ons volgende artikel leert u wat u nog meer moet overwegen bij het drinken en bereiden van citroenwater.