Magnesiuminname - effecten en bijwerkingen
Als u magnesium gebruikt, moet u op de hoogte zijn van de effecten en bijwerkingen van de tabletten. Eén ding is zeker: magnesium is van vitaal belang. Het bouwt zenuwen, spieren en versterkt het cardiovasculaire systeem.
Het effect van magnesium - is van toepassing zelfs als er bijwerkingen zouden optreden
Het lichaam kan zelf magnesium niet produceren. Je moet het opnemen via voedsel. Tabletten zijn erg nuttig.
- Ze stimuleren je metabolisme . Magnesium bouwt celwanden en eiwitten op. Als het mineraal ontbreekt, kan er geen energie in het lichaam worden gegenereerd.
- Je botten en tanden worden versterkt.
- Magnesium versterkt je zenuwen en spieren . Het mineraal zorgt voor een soepele overdracht van stimuli.
- Magnesiumtabletten zijn vooral nuttig voor spierkrampen, spanning en veel sport.
De bijwerkingen van magnesium
Het lichaam heeft elke dag ongeveer 300 g magnesium nodig. Zwangere vrouwen, diabetici en kinderen moeten nog meer opnemen. Het is belangrijk dat u de magnesiumdosis langzaam verhoogt, anders kunnen er bijwerkingen optreden.
- Te veel magnesium heeft een laxerend effect. Stop met het innemen en begin na een paar dagen opnieuw met een lagere dosis.
- Het mineraal kan de bloedstolling erger maken. Houd hier rekening mee bij het nemen van tabletten voor een betere bloedstolling.
- Als u magnesium gedurende lange tijd in hoge doses gebruikt, kan verhoogde vermoeidheid optreden.
In onze volgende praktische tip leert u alles over een magnesiumtekort: symptomen, dosering en tips.