Kindervoeding: ze zijn echt zo gezond
Cornflakes, berenworst, vruchtensapdranken voor kinderen en chocoladerepen zijn slechts enkele voorbeelden van kindervoeding. Deze worden vaak geadverteerd als kinderlijk, worden verkocht met extra stickers en zijn prachtig kleurrijk. Ze bieden echter geen voordeel voor de voeding van uw nakomelingen. Ze zijn echter vaak ongezond en te duur!
Kindervoeding - alleen blijkbaar gezond en goed voor uw kind
Je vindt steeds meer eten speciaal voor kinderen in de winkel. Deze worden vaak afzonderlijk geadverteerd, vooral voor de kleintjes. Op deze manier wordt reclame opgeslagen met kinderliedjes en wordt de doelgroep rechtstreeks aangesproken. De ouders worden extra vitamines en mineralen beloofd. Maar er is weinig goed achter deze reclame:
- Kindervoeding bevat vaak veel suiker, ongezonde verzadigde vetten en additieven. Bovendien zijn ze vaak duurder dan het gewone product.
- Veel producten adverteren extra vitamines en mineralen. Deze zijn echter overbodig als uw kind gezond eet. Sommige van deze stoffen hebben zelfs een overdosis en kunnen zelfs in het ergste geval gevaarlijk zijn.
- Dranken zoals limonades, vruchtensappen of isodrinks bevatten vaak te veel suiker en soms te veel citroenzuur. Dit verhoogt het voorkomen van tandbederf.
- Vlees en worstjes, vooral voor kinderen, hebben geen voordeel voor de kleintjes. De producten zien er misschien heel schattig uit, maar zijn vaak gewoon duurder.
- Kant-en-klare producten, zoals ingeblikte gerechten of diepvriespizza's die speciaal op kinderen zijn gericht, mogen niet in het dagelijkse menu worden opgenomen. Deze bevatten vaak ook veel suiker, vet, zout en ongezonde additieven.
Gezonde alternatieven voor kindervoeding
Kindervoeding mag geen standaard zijn voor uw kind, hooguit een uitzondering als snoep of tussendoortje tussendoor. U bespaart dus geld en voedt uw nakomelingen op een evenwichtige manier. Gezonde alternatieven in plaats van het bekende kindervoeding zijn bijvoorbeeld:
- Zelfgemaakte fruitsap spritzers (1 deel sap en 3 delen water), ongezoete thee en veel water. Kinderen moeten niet altijd gezoete dranken drinken. Als je nakomelingen voortdurend zoete limonades en dergelijke drinken, zullen ze wennen aan de zoetheid.
- Bied uw kind in plaats van yoghurt met gekleurde parels en veel suiker, natuurlijke yoghurt, kwark of dikke melk met vers fruit aan.
- Cornflakes zijn geen gezond ontbijt, een broodje met een beetje jam of muesli met fruit zijn ook zoet en smakelijk, maar veel gezonder.
- Snoep verrijkt met vitamines mag nooit een bron van voedingsstoffen zijn. Het zijn en blijven snoepjes en zouden een uitzondering moeten zijn! Zorg ervoor dat uw kind altijd veel groenten en fruit eet.