Koffie en de effecten ervan op het lichaam: dat is de reden

Of koffie een positief of negatief effect heeft op het menselijk lichaam is nog steeds controversieel. Het enige dat zeker is, is dat cafeïne goede en slechte kanten heeft. Het effect verschilt afhankelijk van hoe goed u de drank verdraagt.

Koffie heeft een stimulerend effect op het lichaam

Na een kopje koffie lijdt het geen twijfel dat je geest alerter is en dat je minder moe bent. Wetenschappelijke studies hebben ook de positieve effecten van koffie op het menselijk lichaam bevestigd.

• Koffie bevat veel antioxidanten die uw lichaamscellen beschermen tegen vrije radicalen. Je lichaamscellen worden minder beschadigd omdat gevaarlijke processen in het lichaam worden voorkomen.
• Het drinken van de warme drank na het eten zal je spijsvertering versnellen.
• Mensen met een gevoelige maag moeten echter alleen met voorzichtigheid van koffie genieten. Omdat koffie veel zuren bevat, kan het brandend maagzuur veroorzaken. Er zijn ook een aantal andere intoleranties die verband houden met koffie.
• Het belangrijkste ingrediënt in koffie is cafeïne. Dit maakt je wakker door de afgifte van bepaalde stoffen te beïnvloeden. Deze omvatten bijvoorbeeld de awakeners norepinefrine en dopamine.
• Omdat koffie het energiemetabolisme stimuleert, kunt u ook calorieën consumeren. Dit splitst vet. Koffie kan daarom helpen om af te vallen.
• Wanneer u koffie drinkt, worden uw nieren gestimuleerd om beter te functioneren. Dit betekent dat je vaker naar het toilet moet.

Het stimulerende middel werkt niet voor iedereen

In de regel weet iedereen dat koffie een klassiek stimulerend middel is. Het stimulerende effect van cafeïne heeft echter niet iedereen gelijk. Hier zijn meestal genetische redenen voor.

• Als je regelmatig koffie drinkt, ontwikkelt je lichaam geleidelijk een tolerantie voor koffie. De cafeïne stimuleert niet langer je lichaam. Je wordt sneller moe. Het wekeffect ontbreekt ook.
• Omdat sommige mensen genetisch gevoeliger zijn voor cafeïne, lijden ze aan slapeloosheid na het genieten van koffie. Als je lever de cafeïne niet goed kan afbreken, slaap je minder omdat de cafeïne lang in het bloed blijft.
• In dit geval is het gezonder om bijvoorbeeld groene thee te drinken. Dit heeft een aantal gezonde ingrediënten. Cafeïne is hier ook opgenomen, maar heeft een zachter effect op je lichaam.
• Mensen met hartproblemen, zoals tachycardie, slapen ook minder goed na het drinken van koffie. Omdat koffie veel stresshormonen bevat, zoals cortisol. Dit zal je hartslag verhogen. De polsslag wordt te hoog. Het gevolg is een verslechtering van de algemene toestand.

Niet alle mensen verdragen koffie. Het is een goede zaak dat er alternatieven zijn voor het geliefde drankje. U kunt ontdekken welke deze zijn in onze volgende praktische tip.