Koffiesurrogaat: dit zijn de 5 beste koffiealternatieven
Koffie is een onderdeel van het dagelijks leven voor veel mensen, maar sommige consumenten zijn op zoek naar vervanging. Vaak vanwege ongewenste bijwerkingen zoals nervositeit of hoge bloeddruk. Hieronder presenteren we 5 wekalternatieven voor koffie.
Groene thee: een gezond alternatief voor koffie
Net als koffie bevat groene thee ook de concentratie verhogende en anti-vermoeidheid substantie cafeïne. Groene thee maakt consumenten minder rusteloos dan koffie, omdat het ook L-theanine bevat. Deze stof zorgt ervoor dat de cafeïne in thee milder en langduriger lijkt dan die in de koffie.
- Groene thee wordt sinds de 6e eeuw voor Christus in China gebruikt. . AD genoten. Ondertussen geniet hij vaak van over de hele wereld. Afhankelijk van de variëteit verschilt groene thee sterk in cafeïnegehalte, de Gyokuro- en Sencha-variëteiten bevatten de meeste.
- Naast het stimulerende effect, zijn de gezondheidsbevorderende effecten van thee ook al enige tijd onderzocht. Er is bijvoorbeeld aangetoond dat het een positief effect heeft op het cardiovasculaire systeem.
- Groene thee kan ook acne verlichten en de huid strakker maken. Om deze reden is het nu een elementair onderdeel in sommige cosmetische producten.
Guarana-extract: stimulerend middel uit de Amazone
Guarana is een plant die inheems is in het Amazonegebied en al eeuwen in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt. Guarana wordt ook steeds populairder in Duitsland.
- Guarana-extract wordt verkregen uit de gedroogde en gemalen zaden, die eerder zijn geëxtraheerd uit de guarana-vruchten.
- Net als koffie krijgt guarana het stimulerende effect van de cafeïne in het extract. Guarana bevat in feite ongeveer vier keer zoveel cafeïne als koffie.
- Niettemin heeft guarana een milder effect omdat de tannines die het bevat langzamer zijn en langer meegaan.
Mate-thee: smakelijke infusie met traditie
Lang voor het eerste contact met Europeanen waardeerden de inboorlingen van Zuid-Amerika de stimulerende effecten van de cafeïnehoudende partnerstruik. De bladeren worden toegediend als thee.
- Mate-thee werkt net als groene thee langzamer dan koffie. Er is dus geen energie laag na consumptie.
- De thee komt vooral veel voor in Zuid-Amerika. Daar heeft het drankje een lange traditie en wordt het op verschillende manieren bereid die de smaak beïnvloeden.
- Afgewerkte theemixen kunnen in verschillende versies worden gekocht. Sommige soorten roken bijvoorbeeld de bladeren niet.
Cafeïne tabletten: de geconcentreerde hoeveelheid energie
Koffie veroorzaakt bij sommige consumenten maagklachten. Niet iedereen wil het echter doen zonder de cafeïne-kick. Een ander alternatief is cafeïne tabletten.
- Pure cafeïne kan worden gekocht in tablet- of capsulevorm van verschillende fabrikanten. Het heeft snel een stimulerend effect na consumptie.
- De tabletten zijn verkrijgbaar in verschillende doseringen. Een cafeïnetablet van 200 mg komt overeen met ongeveer 250 ml in de handel verkrijgbare filterkoffie.
- Over het algemeen moet u eerst voorzichtig zijn bij het doseren van de tabletten, omdat de effecten moeilijker te beoordelen zijn dan bij normale koffie.
Water: het meest effectieve middel tegen vermoeidheid door uitdroging
De laatste stimulans op onze lijst is volledig zonder cafeïne. In feite kan een glas water wonderen verrichten tegen uitdroging en de daaruit voortvloeiende vermoeidheid.
- Water zorgt op natuurlijke wijze voor je circulatie. Vooral in de ochtend is het lichaam een beetje droog. Dit kan worden weerspiegeld in de vorm van problemen met de bloedsomloop en vermoeidheid.
- Volwassenen moeten dagelijks minimaal 1, 5 liter water drinken om uitdrogingsverschijnselen te voorkomen. Leer in de volgende praktische tip hoe je water op de juiste manier drinkt om zoveel mogelijk te profiteren.
Als u nu overweegt of u in de toekomst niet meer water en minder koffie zou moeten drinken, kan onze volgende praktische tip u een beetje helpen bij de beslissing of u kraanwater of mineraalwater moet gebruiken. Omdat je hier kunt zien of het gezond is om kraanwater te drinken.