Koffie tijdens de zwangerschap: waar u rekening mee moet houden
Er zijn een aantal voedingsoverwegingen waarmee u rekening moet houden tijdens de zwangerschap. Je moet ook je koffieconsumptie in de gaten houden voordat je gaat bevallen. In deze praktische tip lees je hoeveel koffie veilig is voor jou en je baby.
Koffie tijdens de zwangerschap - hoe beïnvloedt cafeïne uw baby?
De cafeïne in koffie stimuleert het cardiovasculaire systeem en zorgt er onder andere voor dat het hart van de consument sneller klopt. Vermoeidheid wordt ook onderdrukt. De warme drank is daarom voor veel mensen een integraal onderdeel van het dagelijks leven.
- Als een zwangere vrouw koffie neemt, bereikt de cafeïne ook de bloedbaan van het ongeboren kind door de placenta. Als gevolg hiervan heeft de baby dezelfde cafeïneconcentratie in het bloed als de moeder en wordt daarom ook beïnvloed door de stimulerende effecten.
- In tegenstelling tot echte mensen, kunnen ongeboren baby's cafeïne slechts langzaam en met moeite afbreken. De reden hiervoor is dat het lichaam nog niet genoeg enzymen heeft om dit te doen.
- Dus als je tijdens de zwangerschap koffie drinkt, zal je baby heel lang last hebben van de effecten van cafeïne.
- Zwangere vrouwen breken de stof ook langzamer af dan normaal.
Wat zijn de risico's en hoeveel koffie is eigenlijk toegestaan?
Onderzoekers hebben ontdekt dat het consumeren van koffie tijdens de zwangerschap het risico op een miskraam en vroeggeboorte enigszins verhoogt. Het drinken van grote hoeveelheden koffie verhoogt ook de kans dat het kind ondergewicht wordt geboren.
- De basisregel is echter : koffie met mate tijdens de zwangerschap is in de meeste gevallen niet schadelijk voor de baby.
- De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om 300 mg cafeïne per dag niet te overschrijden. Dat is ongeveer drie koppen koffie. De Europese Autoriteit voor voedselveiligheid noemt daarentegen een hoeveelheid van 200 mg per dag onschadelijk.
- Als je aan de veilige kant wilt, kun je natuurlijk gewoon zonder koffie tijdens de zwangerschap en terugvallen op alternatieven. U moet hier echter ook met uw arts overleggen of consumptie veilig voor u is.