Ontzuur het lichaam: de beste tips en trucs
Als je je lichaam wilt ontzuren, helpt niet alleen veel beweging in de frisse lucht. Een basisoverschot en een ontspannen dagelijks leven zijn ook de hoekstenen voor een gezond, vitaal en vrolijk lichaam.
Ontzuur het lichaam - eerste stappen
Als je je lichaam wilt ontzuren, moet je eerst alles weglaten wat tot verdere verzuring leidt. Dit omvat industrieel vervaardigd voedsel, suiker, luxe voedsel, dierlijke producten en ook meer eiwit dan het lichaam nodig heeft voor een dag. Stress, elektrische straling, te weinig beweging en weinig frisse lucht leiden ook tot verzuring.
- Om het lichaam te ontzuren, kunt u in het begin een paar basisdagen invoegen. Geef uw lichaam alleen basisch voedsel, zodat het tijd heeft om de overtollige zuren af te breken.
- Dit omvat verse groenten en fruit, versgeperste sappen, groentesoepen, kruidenthee en nog mineraalwater.
- Als je overdag iets meer wilt eten, kies dan voor lichte maaltijden Havermout met plantaardige melk of gekoelde rijst met groenten gebakken in kokosolie zijn gemakkelijk verteerbare maaltijden die ook dienen als voedsel voor de goede darmbacteriën.
- Eet twee tot drie maaltijden per dag en laat het lichaam er ten minste drie uur tussen zitten, zodat het zich kan concentreren op zuurafbraak. Intermitterend vasten is ook erg handig, waar je een pauze hebt van 12 tot 16 uur tussen diner en ontbijt.
- Na een paar dagen voel je je fitter, frisser en vitaler. Dan kun je beginnen met het veranderen van je dieet.
Het basisoverschotdieet
Je kunt vaak zien of een lichaam te verzuurd is door de mondhoeken die het gezicht versieren. Het lichaam neemt deze gezichtsuitdrukking vaak alleen over en laat zien hoe het van binnen doet. Slechte huid, slecht humeur, slechte spijsvertering, slechte koude-warmte balans en nog veel meer kan ook worden toegeschreven aan oververzuring.
- Om ervoor te zorgen dat het lichaam zijn natuurlijke balans kan herwinnen en zijn natuurlijke base-zuurbalans kan opbouwen, is het belangrijk dat het de juiste voeding krijgt.
- Dit omvat alleen natuurlijk voedsel, omdat het lichaam ook deel uitmaakt van de natuur en alleen goed werkt met natuurlijke brandstof. Denk na over welke natuurlijke voedingsmiddelen je het lekkerst vindt en waarvan je niet genoeg kunt eten.
- Je moet deze absoluut in je maaltijdplan opnemen, want dit is precies waar je lichaam mee kan werken. Je kunt kiezen uit alle soorten groenten en fruit, kruiden, knollen, noten, zaden en ook dierlijke producten, zolang ze puur, natuurlijk en biologisch zijn.
- Fruit, groenten, kruiden en knollen hebben een basiseffect op het lichaam, net als stilstaand water, kruidenthee of vers geperst sap.
- Noten, zaden en dierlijke producten worden daarentegen zuur gemetaboliseerd. Het lichaam heeft wat zuren nodig om optimaal te werken. Dat is waarom u niet permanent zonder zou moeten doen.
- U kunt uw eiwitvoorziening verkrijgen uit plantaardige, dierlijke of plantaardige en dierlijke eiwitbronnen. Beide zijn gemetaboliseerd zuur in het lichaam. Hier moet je naar je lichaam luisteren en zien wat het smaakt en het beste wordt.
- Graanproducten worden voorwaardelijk aanbevolen. Ook hier is de natuurlijkheid een bepalende factor. Brood wordt bijvoorbeeld gemaakt door verschillende ingrediënten te bakken en toe te voegen. Dit maakt het moeilijk voor het lichaam om te verteren en te gebruiken.
- Havermout daarentegen kan recht worden gegeten. Rijst is ook ongewijzigd, maar is gekookt. Afgekoeld, net als havermout, is het goed voedsel voor de nuttige darmbacteriën. Noedels worden gemaakt van verschillende granen, wat ook de spijsvertering beïnvloedt.
- Eet indien mogelijk slechts één of twee soorten graan, zodat het lichaam zich eraan kan aanpassen. Als je deze variëteiten eet die je ook puur van aard zou eten (bijvoorbeeld maïsnoedels), dan ben je op de goede weg naar je natuurlijke dieet.
- Als alternatief zijn er pseudogranen zoals amarant, quinoa, boekweit of gierst. Deze worden vaak beter verdragen en bevatten ook waardevolle eiwitten in volledige vorm.
- Het basisvoedsel zou 80% van het dieet moeten uitmaken, het natuurlijke, met zuur gemetaboliseerde voedsel ongeveer 20%. Als je jezelf permanent oriënteert, zal het lichaam zijn evenwicht terugvinden.
Wat ook het lichaam ontzuurt
Dieet heeft de grootste invloed op de verzuring van het lichaam. Omdat alleen als hier niets verkeerd wordt ingeslikt, uw lichaam de kans krijgt om permanent in balans te komen. Desondanks kun je hem met andere middelen ondersteunen met ontzuring.
- Als u zich in de frisse lucht verplaatst, zult u zich na slechts tien tot 20 minuten lichter en gelukkiger voelen. Een bewuste wandeling, een fietstocht, wandelen of joggen is alles wat hier nodig is.
- Je kunt ook door het appartement bewegen, maar je moet het hier niet overdrijven. De beweging ontgift het lichaam, maar kan het niet afvoeren zonder frisse lucht. Een danssessie van 10 tot 15 minuten is daarom voldoende om goede gevoelens in het lichaam te creëren.
- Allerlei luxe voedingsmiddelen zoals alcohol, koffie en tabak moeten volledig uit uw leven worden verwijderd. Het betekent "trakteer uzelf", maar in werkelijkheid "behandel" u uw lichaam met puur gif en extra werk. Trakteer uzelf op gezonde alternatieven.
- Eet bijvoorbeeld een appel als je een pauze in de frisse lucht nodig hebt. Drink goed humeur thee in plaats van koffie. Eet rauwe chocolade in plaats van snoepjes. Toast met vruchtensap en vier zonder nadien ellendig te voelen. Je lichaam zal je bedanken.
- Straling is ook vergif voor het lichaam en zorgt voor een snelle verzuring. Je kunt dit herkennen aan het snelle verouderingsproces van de huid voor iedereen die constant wordt blootgesteld aan straling. Of de overdreven opgewonden rusteloosheid, die een indicatie is van veel te veel vrije radicalen in het lichaam.
- Alleen omdat iedereen zijn mobiele telefoon altijd gebruikt, hoeft u dat niet te doen. Beter een boek lezen en jezelf trakteren op een leuk verhaal. Het is beter om geselecteerde films thuis te bekijken dan permanent online te zijn via WiFi om alles te kunnen zien.
- Gebruik kabelverbindingen om uzelf tegen straling te beschermen. Trakteer uzelf op een offline leven. Gebruik alleen de technische apparaten die uw leven echt verrijken en belast uw lichaam en geest niet extra.
- Doe dingen zelf opnieuw in plaats van de machines los te laten en ervaar het prettige gevoel achteraf. Ontdek de vrijheid die u wacht tussen elektronische activiteiten. Dit alles leidt tot een natuurlijk zuur-base evenwicht.