Ontgift je lichaam: Tips voor natuurlijke ontgifting
Onze lichamen presteren elke dag op hun best. Daarom moeten we hem regelmatig ontgiften zodat hij lang fit en gezond blijft. Hier geven we u de beste tips voor natuurlijke ontgifting.
Ontgift en zuiver het lichaam met therapeutisch vasten en ontgiften
In principe gaat het erom uw lichaam te helpen zich te ontdoen van gifstoffen, vetten en andere beperkingen en verontreinigende stoffen. Dit kan actief of passief worden gedaan. Aan de ene kant kun je stoffen opnemen die je lichaam helpen te ontgiften. Of je kunt je lichaam helpen door bepaalde stoffen te vermijden.
- Het doel van het ontgiften van je lichaam is het reinigen van bloed, darmen, lever, huid, nieren en longen.
- Bovendien moeten verontreinigende stoffen en uiteindelijk stress worden verminderd.
- In plaats van dure behandelingen kunt u zelf veel maatregelen nemen en soms zelfs gratis.
Slapen, mediteren en autogene training
Een belangrijke maatregel voor het reinigen, waar niet iedereen rekening mee houdt, is diepe, lang genoeg slaap. Tijdens de slaap kan het lichaam zichzelf regenereren en metabolische en herstelprocessen initiëren die nodig zijn voor celvernieuwing en vetverlies.
- Als gevolg hiervan zijn ze veerkrachtiger en kunnen ze de dagelijkse stress verminderen.
- Je huid kan regenereren en je lichaam geneest van binnenuit.
- Door meditatie en autogene training kun je stress en hoge bloeddruk verlagen en je voorbereiden op een gezonde slaap.
Vasten om het lichaam te ontgiften
Vasten is goed voor je lichaam in welke vorm dan ook (interval of als remedie). Je geeft hem de tijd om zijn eigen routines te volgen door hem geen nieuwe taken te geven, zoals het afbreken van suiker, vet of gifstoffen.
- Vasten helpt je te ontgiften, de darmen kunnen worden schoongemaakt, de lever kan vet afbreken, de nieren kunnen gifstoffen afscheiden.
- Gerichte vrijstelling stimuleert ook veel gezondheidsbevorderende processen zoals celvernieuwing, bloeddrukverlaging of stressvermindering.
- Koffie zonder melk en suiker, groene thee en citroenwater helpen uw lichaam de spijsvertering en vooral de vetstofwisseling te stimuleren.
Sport en wellness als belangrijke componenten
Door te zweten, worden veel gifstoffen gewoon door de huid uit je lichaam gezweet. Er zijn ook positieve effecten op uw huid.
- De afwisseling van warm en koud verhardt je immuunsysteem.
- Sport bevordert uw cardiovasculaire systeem. Ze zijn daarom veerkrachtiger.
Juiste voeding
Met een uitgebalanceerd, voornamelijk vegetarisch dieet, kunt u uw lichaam voorzien van veel belangrijke mineralen, voedingsstoffen en vezels. Deze helpen ook bij ontgifting.
- Je kunt ook yoghurt-probiotica of darmsupplementen nemen.
- Gerst of tarwegras versterken het immuunsysteem en daarmee uw hele lichaam.
- Peulvruchten reinigen de darm en Ayurvedische ingrediënten zoals gember, kurkuma, kaneel en peper bevorderen de spijsvertering.
- Drink veel, maar beter water en ongezoete thee in plaats van sappen en frisdranken.
Geen vervuilende stoffen
Afgezien van het niet eten van bepaalde voedingsmiddelen, kun je veel doen door nicotine en alcohol te vermijden. Deze stoffen geven je lichaam veel te doen en je lichaam heeft geen tijd om te herstellen.
- Afzien verlicht uw organen zoals het hart, de lever en de longen.
- Je immuunsysteem wordt ook versterkt.
- Alcohol vertraagt het vetmetabolisme, daarom heeft een ontheffing op lange termijn positieve gezondheidseffecten.
De volgende praktische tip gaat over correcte ademhaling. Alleen dit kan u helpen een beetje druk te verliezen in stressvolle situaties.