Pompoenpitten voor de prostaat: effect en toepassing
Pompoenpitten zijn een geheime tip als het gaat om prostaatgezondheidszorg. Maar helpen de groene zaden echt als een man problemen heeft met de prostaat?
Volksgeneeskunde: pompoenpitten verlichten de symptomen van een vergrote prostaat
Vanaf de leeftijd van vijftig beïnvloedt het ongeveer elke tweede man, bij tachtig bijna iedereen: er zijn problemen met plassen en tegelijkertijd de drang om te plassen. De oorzaak is een goedaardige vergrote prostaat. Knabbelen aan pompoenpitten of het nemen van pompoenpittenextracten zou helpen.
- De smakelijke groene korrels van de pompoenfruit lijken veel te bieden te hebben: naast een aantal waardevolle mineralen, wordt aangenomen dat een stof genaamd beta-sitosterol cruciaal is voor positieve effecten op de prostaat en de blaas.
- Beta-sitosterol is een actief ingrediënt dat de omzetting van het mannelijke hormoon testosteron in dihydrotestosteron (DHT) kan blokkeren. DHT speelt op zijn beurt een belangrijke rol bij de ongewenste groei van de prostaat.
- Aangezien er niet voldoende grote en langetermijnstudies zijn naar de effecten van pompoenpittenextracten, wordt hun effectiviteit momenteel niet erkend door de conventionele geneeskunde.
- Ten minste individuele onderzoeken laten een verbetering zien in de symptomen van mannen die eerder lichte tot matige kuren hadden. Bijvoorbeeld een studie gesponsord door de farmaceutische industrie van de Universiteit van Keulen.
- Het probleem met algemeen geldige uitspraken is dat pompoenpitten niet hetzelfde zijn als pompoenpitten. De pittige superfood verschilt afhankelijk van de variëteit en teelt met betrekking tot het gehalte aan actieve ingrediënten. Hetzelfde geldt voor voedingssupplementen in de vorm van poeders en extracten.
Gebruik van pompoenpitten voor milde tot matige klachten
Volgens urologen kan het nemen van pompoenpittenextracten of pompoenpitten de oorzaak van de prostaatvergroting niet wegnemen of de vergroting omkeren.
- Als je nog steeds pompoenpittenextracten wilt proberen, gebruik dan een middel met een hoog gehalte aan actieve ingrediënten.
- U kunt kiezen tussen pompoenpoeder, olie of druppels. Bij sommige middelen wordt pompoenpitten bovendien aangevuld met zaagpalmetto, brandnetel en andere plantaardige stoffen waarvan wordt gezegd dat ze een positieve ondersteuning bieden voor een blaas en prostaat.
- Een vergelijking van de pillen en capsules met betrekking tot het gehalte aan actieve ingrediënten is moeilijk, omdat voedingssupplementen alleen aangeven hoeveel poeder of extract er in zit.
- Als je geen extracten, poeders of oliën wilt gebruiken, maar de korrels in hun natuurlijke staat, is het het beste om ongestresste biologische pompoenpitten te kiezen. Eet ongeveer 10 gram hiervan bij de maaltijd.
- Pompoenpitten - geroosterd of onbehandeld - zijn absoluut een gezonde toevoeging aan de keuken. Ze kunnen op verschillende manieren worden gebruikt - of ze nu over yoghurt of kwark worden gestrooid, als topping op een salade of soep of als ingrediënt in gestoofde pangerechten.
Fitness-apps: zo blijf je fit, zelfs zonder een sportschool
Het is niet alleen het dieet of de inname van voedingssupplementen die de gezondheid helpen verbeteren - we hebben fitness-inspiratie voor iedereen boven de 50 in de volgende tip voor jou.