Gember verliezen: dat is de reden
Gember is een alleskunner: de knol helpt bij gewichtsverlies, tegen slechte adem en misselijkheid, versterkt het immuunsysteem, stimuleert de spijsvertering en kan reuma verlichten. Je kunt eenvoudig zelf heerlijk gemberwater bereiden.
Het effect van gember op het organisme
Gember bevat de kruidige stoffen gingerol en shogaol, evenals veel ijzer, vitamines, calcium, kalium en etherische oliën. Deze stoffen hebben een positief effect op het lichaam.
- De hete stoffen Gingerol en Shogaol verwarmen het lichaam. Dit stimuleert de spijsvertering en het metabolisme en verhoogt de verbranding van calorieën. Perfect om af te vallen!
- Niet alleen nuttig om af te vallen, de gingerolen zijn vergelijkbaar met het pijnstillende acetylsalicylzuur. Daarom wordt de knol ook natuurlijke aspirine genoemd.
- Gember werkt ook tegen misselijkheid, zoals tijdens het reizen. Je kunt gemakkelijk op een stuk gember kauwen of gemberthee drinken.
Bereid eenvoudig gemberthee en gemberwater zelf
Als je gember neemt in de vorm van een vers bereide thee, kunnen de ingrediënten van de knol zich het beste ontvouwen. Veel vloeistoffen helpen je ook om af te vallen. Dit maakt je spijsvertering effectiever en je verlangens minder.
- Het is het beste om de thee heet te drinken voor het ontbijt en gedurende de dag afgekoeld tot gemberwater. De voorbereiding is heel eenvoudig.
- Snijd de knol in dunne plakjes. Hoe fijner, hoe meer ingrediënten in het water worden vrijgegeven. U hoeft de knol niet te schillen, omdat de meeste stoffen zich direct onder de schaal bevinden.
- Doe de gember in heet water en laat de thee ongeveer tien minuten trekken. Je kunt citroen en een beetje honing toevoegen naar smaak. Het volgende is van toepassing: hoe minder honing, hoe minder koolhydraten.
