Pruimen zijn zo gezond: 5 redenen om er meer van te eten
Groenten en fruit zijn gezond voor je lichaam. De pruim is ook een vrucht die uw gezondheid bevordert en kan met een gerust geweten in uw dieet worden opgenomen. We laten je vijf redenen zien waarom het eten meer pruimen waard is.
Pruimen: ze zijn zo gezond
Pruimen smaken niet alleen heerlijk en zijn veelzijdig, het voedingsgehalte is ook indrukwekkend.
- Het sporenelement ijzer zit in hoge mate in pruimen en draagt zo bij aan een toereikende toevoer van ijzer.
- Mineralen zoals kalium, calcium, magnesium en het sporenelement zink ondersteunen uw lichamelijke gezondheid en maken u fit voor de herfst.
- Vitaminen zijn ook overvloedig aanwezig in pruimen. De vitamines provitamine A, vitamine C, vitamine E en B bereiden uw immuunsysteem voor op het koude seizoen en helpen u gezond te blijven.
- Pruimen bestaan grotendeels uit water . Het watergehalte is meer dan 80 procent. Dit is een goede aanvulling op de voedingsstoffen omdat de vrucht je lichaam van vloeistof voorziet.
- Naast het algemene gezondheidsbevorderende effect zijn pruimen goed voor je spijsvertering .
Gezonde pruimen: daarom kun je er meer van eten
Alle voedingswaarden in de vrucht hebben positieve effecten op je lichaam.
- De voedingssamenstelling van de vrucht heeft een gezondheidsbevorderend effect op uw organisme. Er is dus niets mis met het vaker integreren van pruimen in uw menu.
- De voedingsstoffen in het fruit helpen bijvoorbeeld om uw cholesterolgehalte te verlagen, te beschermen tegen arteriële verkalking en reumatische aandoeningen te voorkomen.
- Het sporenelement ijzer, dat voorkomt in pruimen, is belangrijk voor je spieren en je lever. Het is ook essentieel voor het zuurstoftransport in het lichaam en de bloedvorming.
- Calcium, kalium en magnesium zijn belangrijk voor je hart en spieren.
- De plantaardige stoffen cellulose en pectine zijn verantwoordelijk voor de spijsvertering van pruimen. Dit helpt je lichaam om te ontgiften.
De zeven beste tips en trucs voor het verwerken van pruimen zijn te vinden in het volgende bericht.