Flexitair: Soms mag het vlees niet ontbreken
Veganistisch, Keto, Paleo - er zijn veel diëten. Bovendien zijn deze vaak zeer beperkend en streng. Het dieet van de flexitariërs is een tegenontwikkeling. In dit artikel leggen we uit waar dit allemaal over gaat.
Wat flexitarians eten
Flexitarians, ook bekend als semi- of parttime vegetariërs, volgen een dieet dat grotendeels plantaardig is, maar ook vleesconsumptie omvat met onregelmatige tussenpozen.
- Het woord bestaat uit "flexibel" en "vegetarisch" en is als zodanig bestand tegen strikte dieetvoorschriften.
- De focus ligt dus niet op het opgeven van vlees, maar op het verminderen van consumptie. De redenen hiervoor zijn vaak van ethische aard, gezondheidsproblemen of de wens om het milieu te beschermen door de individuele vleesconsumptie te verminderen.
- Hoe het dieet er precies uitziet als flexitarist, is uiteindelijk aan jou.
- Er zijn geen regels die aangeven hoeveel vlees kan worden geconsumeerd en hoe men anders zou moeten eten. Of het nu veganistisch of vegetarisch, keto of vetarm is: u beslist.
- Een vuistregel is dat u vlees vijf dagen per week moet kunnen vermijden.
- Als zodanig is een groot deel van de wereld onbewust flexitair, zoals in landen waar vleesconsumptie bijzonder is vanwege gebrek of kosten.
De voordelen van flexitaire voeding
Het leven als flexitariër heeft veel voordelen. Vooral door het ontbreken van regels en voorschriften kan dit dieet veel ontspannender zijn.
- Als zodanig is het ideaal voor mensen die vaak reizen en niet altijd toegang hebben tot veganistisch eten.
- Tegelijkertijd is het het perfecte dieet voor u als u uw vleesconsumptie ethisch of ecologisch twijfelachtig vindt, maar niet zonder vlees wilt.
- Of het nu op feestjes is, in een restaurant of wanneer u met vrienden eet: als flexitarist zult u nooit problemen hebben om voedsel te vinden.
- Vooral mensen die in het verleden aan eetstoornissen hebben geleden, moeten hun eetgedrag in het algemeen niet teveel reguleren om niet terug te vallen in oude patronen. Als dit voor u het geval is, zou het leven als flexitariër een oplossing kunnen zijn.
- Bovendien eet je als flexitariër een uitgebalanceerd dieet en kun je zo ondervoeding voorkomen.
Veganistisch eten: deze 5 zijn helemaal niet veganistisch
Als u op zoek bent naar meer tips voor klimaatneutraal wonen, dan vindt u dit in het volgende artikel.