Fitness-tracker bij krachttraining: welke bewegingen worden herkend?

Als u uw fitnesstracker ook wilt gebruiken voor krachttraining, zijn de verzamelde gegevens vaak zeer onnauwkeurig, afhankelijk van het apparaat. We laten u zien wat de fitnesstracker wel en niet kan doen.

Fitness-tracker bij krachttraining: wat wordt gemeten?

• Naast optische en bio-elektrische sensoren zijn de bewegingssensoren een van de belangrijkste componenten van de fitnesstracker.
• De versnellingssensoren meten lineaire bewegingen in een driedimensionale ruimte. Hieruit kan de fitnesstracker versnelling meten als snelheid.
• De gyroscoopsensoren registreren rotatiebewegingen. Het waterpas op uw smartphone werkt bijvoorbeeld ook met dergelijke sensoren.

Fitness-tracker: hoe verstandig is het voor krachtsporten?

• De sensoren werken hetzelfde in elke fitnesstracker. Het verschil tussen de trackers is echter het gevolg van hoe de opgenomen gegevens van de sensoren uiteindelijk worden geïnterpreteerd.
• Eenvoudige fitnesstrackers tellen zelfs wanneer u in uw handen klapt met de polsband. Apparaten van hogere kwaliteit maken zelfs een onderscheid tussen wandelen, rennen, fietsen en traplopen.
• De gegevens van de meeste bewegingssensoren zijn nogal onbruikbaar voor krachttraining. Afhankelijk van het apparaat worden bewegingen met de armen gedeeltelijk, volledig of niet als stappen geteld. U kunt uw stappen alleen verstandig registreren tijdens het opwarmen of tijdens duurtraining.
• Met de optische sensoren kunt u daarentegen uw hartslag relatief betrouwbaar volgen. Deze functie kan de fitnesstracker weer interessant maken voor krachtsporters. Bio-elektrische sensoren kunnen ook het percentage vet in het lichaam bepalen.

Fitness-tracker specifiek voor krachttraining: bestaat er zoiets?

• Er zijn nu de eerste fitnesstrackers die speciaal zijn ontworpen voor krachttraining. De Gymwatch kost momenteel ongeveer 100 euro en wordt afhankelijk van de oefening op de arm of het been gedragen.
• Met behulp van de gratis app moet je de tracker vertellen welke oefening je gaat beginnen voordat je gaat trainen. De herhalingen worden vervolgens opgenomen. Het controleert ook of u de oefening te langzaam of te snel doet.
• Vanaf 2018 moet de Actofit een succesvol alternatief bieden. De fitnesstracker moet ook gegevens verstrekken over de gebruikte kracht en het calorieverbruik. Met geïntegreerde GPS is de fitnesstracker ook geschikt voor hardlopen of andere activiteiten. De prijs voor de fitnesstracker zal waarschijnlijk in Duitsland ongeveer 150 euro bedragen.

De beste fitnesstrackers in de CHIP-test

In het CHIP-klassement van fitnesstrackers vindt u een directe vergelijking van de topmodellen.

In de volgende praktische tip laten we u zien wat er echt toe doet bij het kopen van een fitnessarmband.