Jichtvoeding - dat zou je moeten weten
Juiste voeding voor jicht kan de ziekte een beetje verlichten. Jicht is een stofwisselingsziekte die in batches voorkomt. U kunt tegenmaatregelen nemen met het juiste voedsel.
Jichtvoeding: deze voedingsmiddelen helpen
Mensen die jicht hebben, hebben te veel urinezuur in hun lichaam. Bij een jichtaanzwelling zwellen de gewrichten en het kraakbeen pijnlijk op. Met het juiste dieet kunt u jichtaanvallen verlichten.
- Vermijd rood vlees . Rundvlees, varkensvlees en lam verhogen de urinezuurspiegel.
- Eet veel groenten . Dit is eenvoudig en heeft een positief effect op de zuurbalans in het lichaam.
- Eet een of twee keer per week vis, maar geen mosselen of schaaldieren. Ze zien er zuur uit en zijn daarom nogal ongeschikt.
- Alcohol en vruchtensap verhogen het spel met urinezuur. Drink bij voorkeur kruidenthee of leidingwater .
- Zuivelproducten koelen het lichaam en verminderen jichtaanvallen. Eet meerdere keren per week magere zuivelproducten .
- Vermijd slachtafval, huid en korsten van vlees, gerookt vlees en worst, en alle producten die gist bevatten.
Jicht: Dat kun je nog steeds doen
Juiste voeding is een belangrijke stap bij het verlichten van jicht. Maar er zijn meer tips die kunnen helpen.
- Neem micronutriëntenconcentraten op in uw dieet. Deze bevatten omega-3-vetzuren en vitamines die jichtaanvallen verlichten.
- Train veel. Dit stimuleert de stofwisseling en vermindert de hoeveelheid urinezuur in het lichaam. Ga bijvoorbeeld 30 minuten per dag wandelen.
- Bereik of behoud uw normale gewicht. Obesitas is voorstander van jicht.
- Drink geen alcohol. Het maakt het moeilijk voor het lichaam om overtollig urinezuur uit te scheiden.
Meer huismiddeltjes die kunnen helpen bij jicht zijn te vinden in het volgende bericht.