IJskoffie: calorieën en een caloriearm alternatief
Een ijskoffie is vooral in de zomer verfrissend, maar bevat veel calorieën. In deze gids laten we u zien hoeveel dat is en welk caloriearm alternatief er is.
IJskoffie: verfrissing met veel calorieën
Geniet van een heerlijke ijskoffie terwijl je wat calorieën consumeert.
- Een echte ijskoffie bestaat uit koude koffie met een bolletje vanille-ijs en een crème topping.
- Het drankje verfrist en wordt ook vrolijk door de koffie. Je moet echter ongeveer 315 calorieën verwachten per glas dat je consumeert.
- Als u het vanille-ijs niet gebruikt, zijn er nog iets meer dan 180 calorieën.
Recept voor "betere" ijskoffie: laag in calorieën en nog steeds lekker
Als je op je figuur wilt letten, hoef je niet per se zonder ijskoffie te doen. Je kunt het drankje ook bereiden met minder calorieën.
- De Amerikaanse versie is duidelijk lager in calorieën, maar niet zo lekker. Met deze versie doe je gewoon een paar ijsblokjes in de zwarte koffie in plaats van vanille-ijs.
- Je kunt het vanille-ijs vervangen door ijsblokjes. Maar je hoeft het niet te doen zonder zoetheid. Als je de zoetstof stevia gebruikt, zijn er helemaal geen calorieën.
- Slagroom is een caloriebom - maar de kers op de taart maakt de ijskoffie lekker romig. Melk opgeschuimd met een kleine melkopschuimer kan de crème gemakkelijk vervangen. Als u magere melk gebruikt, bespaart u extra calorieën.
- Er zijn verschillende alternatieven voor melk in koffie, bijvoorbeeld als u geen melk kunt verdragen. Niet iedereen is even goed als crèmevervanger. Maar je kunt amandelmelk goed opschuimen. Het smaakt bijna net zo goed als het origineel, maar laat aanzienlijk minder liefdehendels op je heupen achter. Dan kunt u ook genieten van twee of drie ijskoffie zonder u zorgen te maken over uw figuur.
- Tip: overdrijf het niet met het tellen van calorieën. Als u zin heeft in een echte ijskoffie, trakteer uzelf er dan op zonder een schuldig geweten.
Je verbruikt wat calorieën in het dagelijks leven en thuis. Als voorbeeld laten we u zien hoe hoog het calorieverbruik is tijdens het strijken.