Introductie van babyvoeding: dat moet je weten
De eerste lepels aanvullend voedsel - een spannend moment voor zowel de baby als voor papa en mama. We hebben de belangrijkste kernpunten samengesteld, zodat u weet wanneer en hoe u moet omgaan met de introductie van aanvullende voedingsmiddelen.
Eerste aanvullende voeding: hoe het juiste moment te vinden
Het juiste moment voor de introductie van aanvullend voedsel is tussen het begin van de vijfde en zevende levensmaand. Je kunt ook aan het gedrag van je kind zien of het tijd is om naast moedermelk of flessenmelk de eerste babypap te proberen.
- Als uw kind over het algemeen geïnteresseerd is in wat er gebeurt, wanneer u aan tafel zit te eten, dan is het misschien al nieuwsgierig om te eten. Als het je tijdens het eten in de gaten houdt en een beetje "klaagt", geeft het aan: ik wil het zelf proberen.
- Uw kind kan niet vrij zitten na vijf of zes maanden. Het moet echter in staat zijn om zijn hoofd stil te houden en heel goed te draaien als het zich in de autostoel of in een wip bevindt.
- Test de eerste lepels zorgvuldig en op een "goed uitgerust" moment. Je kunt je kind eerst de lepel geven, die slechts licht bevochtigd is, om uit te proberen.
- Na de eerste smaak blijft je kind nieuwsgierig en gewillig je mond openen, zodra de gevulde lepel naar je toe komt, dat is een goed teken. Doe de lepels eerst niet te vol.
- Als uw baby aan de andere kant de pap onmiddellijk met zijn tong naar buiten duwt en niet wil slikken, kunt u vol vertrouwen een beetje langer wachten met het aanvullende voedsel en het na ongeveer een week of twee opnieuw proberen.
- Blijf een beetje persistent bij uw maaltijdaanbod als u merkt dat uw kind niet langer voldoende wordt verzorgd door borstvoeding of flesvoeding.
- Snellere honger na de laatste maaltijd en kortere bedtijden dan voorheen kan erop wijzen dat een "plus" aan voedsel nu nodig is.
Van de eerste lepels tot een complete maaltijd
Kortom, er is geen "must" bij het introduceren van aanvullend voedsel, in het beste geval een "kan", omdat elk kind anders is. Er zijn goede ervaringen als u in de eerste stap de lunchmaaltijd vervangt door een groentepap van de vijf maaltijden per dag.
- Begin in de eerste week van aanvullend voedsel met een eenvoudige groentepap gemaakt van één ingrediënt. Dit kan bijvoorbeeld wortel, pompoen of pastinaak zijn. Alle drie hebben een ietwat zoete smaak en worden daarom meestal goed geaccepteerd door kinderen met aanvullende voeding.
- Na de eerste lepels voelt u snel wanneer uw kind genoeg heeft. Bied dan de eerste paar dagen moedermelk of de fles aan als aanvulling. Dit maakt het ook gemakkelijker voor uw lichaam om zich geleidelijk aan te passen aan de dalende vraag naar moedermelk.
- Als het goed werkt met de eerste groentepap, kun je het in de tweede week aanvullen met verrijkende aardappel of zoete aardappel.
- In de derde week van de introductie van aanvullend voedsel, bied je twee of drie keer per week plantaardige pap met een beetje vlees aan. Dit zorgt voor de ijzervoorziening van uw baby.
- Het is echter ook mogelijk zonder vlees: meng de leveranciers van plantaardig ijzer door de pap. Bijvoorbeeld, zacht smeltende haver- of gierstvlokken zijn geschikt in combinatie met een eetlepel appel- of sinaasappelsap.
- In een laatste stap kun je ook de groente- en aardappelpap variëren door eenmaal per week zeevis in plaats van vlees te plannen. In de volgende weken kun je ook proberen om noedels of rijst te plaatsen als een vullende koolhydraatdrager in plaats van aardappelen.
Probeer het na ongeveer een maand opnieuw
Als het goed gaat met de eerste volledige maaltijd - dit is meestal het geval na vier tot zes weken - kun je beginnen met maaltijd nummer twee. Als dit ook wordt gedaan, vervang dan voedsel nummer drie en geef uw kind uiteindelijk slechts één tot een maximum van twee melkmaaltijden.
- Vooral als u uw kind tot het einde van het eerste levensjaar borstvoeding wilt geven, moet u ervoor zorgen dat de laatste twee borstvoedingsmaaltijden ver uit elkaar liggen in de tijd. Op deze manier went je lichaam aan een lagere melkbehoefte.
- Bied uw nakomelingen nu 's avonds een pap met granen-fruit of granen-melk. Vervang na nog eens vier tot acht weken het middagmaal door de ontbijtgranenpap.
- U kunt zelf snel en gemakkelijk de ontbijtgranen bereiden. Ze verwarmen water of melk en voegen babysmeltvlokken of fijne vlokken toe (wees voorzichtig, laat ze goed zwellen). Haver, gierst, rijst of speltvlokken zijn hier goed geschikt voor.
- U kunt het graan bereiden met of zonder melk. Lange tijd was koemelk een "no-go" tijdens het eerste jaar van het kind. In de tussentijd zijn de algemene aanbevelingen echter gewijzigd. Tot 200 milliliter volle koemelk wordt nu ook geaccepteerd bij kinderen vanaf de zevende maand.
- Als u besluit geen koemelk in de pap te gebruiken, kunt u de ontbijtgranen mengen met water of - zodra uw kind aan de ontbijtpap is gewend - met plantaardige melk zoals kokosmelk, haver of rijstmelk.
- Met een veganistisch alternatief voor pap moet je ook een bron van vet en energie in de avondpap opnemen. Lijnzaad- of raapzaadolie is zeer geschikt als supplement. Bovendien, noten- of amandelboter, die ook calcium bevatten.
- Voeg wat geraspte of gemalen fruit toe aan de ontbijtpap. Appel of peer zijn hier bijvoorbeeld goed voor. Bij bananen moet je er rekening mee houden dat ze een licht vullend effect kunnen hebben.
Welk aanvullend eten is het beste?
Elk kind wordt al gekenmerkt door smaakstoffen in de late zwangerschap en borstvoeding. Daarom zal het voor sommige kinderen gemakkelijker zijn om nieuwe dingen op de lepel te accepteren, terwijl anderen vijandig blijven tegenover veel dingen. Je kunt beide doen. Als ouder moet u echter het volgende weten:
- In tegenstelling tot wat lange tijd is beweerd, zal uw kind volgens de huidige kennis niet beter worden beschermd tegen allergieën als hij in het eerste levensjaar zo weinig mogelijk ander voedsel krijgt. Integendeel, uw nakomelingen zullen profiteren van een kleine variëteit.
- Of je zelf babypap wilt koken of kant-en-klaar glazen eten wilt gebruiken, is zeker een kwestie van tijd - maar het is belangrijk dat de ingrediënten van hoge kwaliteit zijn en vers worden verwerkt en zo min mogelijk gaar. Je moet er ook voor zorgen dat er gedurende de eerste paar maanden geen extra zout in het voedsel zit.
- Als u een vegetarisch of zelfs veganistisch dieet voor uw nakomelingen wilt, is dit ook mogelijk. Vervolgens moet u echter precies weten hoe u uw kind voldoende voedingsstoffen kunt geven, zoals ijzer, jodium, vitamine B12 en essentiële vetzuren. Praat hierover met uw kinderarts.
- Zodra uw kind alleen kan zitten - dit is vaak het geval na negen maanden - kunt u hem 's ochtends een snack geven als' finger food 'als een snack. Beschuit, broodkorstjes, fruit zoals peer en appel of groenten zoals wortel zijn hiervoor geschikt.
- Met elk nieuw voedsel dat u in het menu van uw kind opneemt, kunnen er reacties zijn van het spijsverteringskanaal of de huid. Let tijdens deze "omschakelingsperiode" niet op uw kind.
Honing voor kinderen jonger dan één jaar? - Beter niet! In onze volgende praktische tip leest u waarom.