5 geweldige mythen over hitte: het wordt nooit cool
Talrijke mythen circuleren over geschikte maatregelen in hoog vuur. We hebben vijf van deze verklaarde mythen onder de loep genomen - en het maakt het absoluut niet cooler.
Je bent veilig in de schaduw - een misvatting
Een fatale en schadelijke veronderstelling is dat je niet in de schaduw kunt verbranden.
- Dit is complete onzin en een van de hitte-mythen die zelfs je gezondheid kunnen schaden. Ze kunnen nog steeds worden geleverd in de schaduw ongeveer 40 procent van de schadelijke UV-stralen.
- Daarom moet u zeker een goed zonnescherm gebruiken, zelfs in schaduwrijke hoeken en gebieden.
- Een andere mythe is de zonnestraling in het water. Daar ben je zeker niet beschermd tegen sterke blootstelling aan de zon.
- Integendeel: het wateroppervlak werkt als een vergrootglas en versterkt de zonnestralen.
Koeling van binnenuit - dat helpt niet bij warmte
Voorzichtigheid is ook vereist als het gaat om vloeistoffen.
- Veel drinken in de hitte is een must. Zweten verliest het lichaam veel vocht dat moet worden vervangen.
- Vermijd echter ijskoude drankjes. Aan de ene kant kunnen deze je maag raken en krampen veroorzaken. Je moet ook weten dat ijskoude drankjes je metabolisme stimuleren - en dat op zijn beurt zweten stimuleert.
- Drink beter lauwwarme dranken - zelfs als dat in het begin niet zo verfrissend is.
- De bedoeïenen in de Sahara zijn bekend met de hitte en moeten u adviseren: drink hete thee, bij voorkeur muntthee. Dit ondersteunt zachtjes het koelsysteem van het lichaam door het "draaiend" te houden.
Externe koeling - warmt uiteindelijk op
Een koude douche is heerlijk verfrissend - maar wees voorzichtig.
- Het wordt gebruikt voor korte verfrissing, maar belast je bloedsomloop enorm - en dit is meestal al licht beschadigd in de hitte.
- De koeling duurt slechts kort, waarna het echt warm wordt. De reden is dat je lichaam denkt dat het nu moet opwarmen.
- Als je lichaam oververhit raakt, koelt het zichzelf af door warmte af te geven. Als het lichaam te koud aanvoelt, zoals na de vriesdouche, warm ik het zelf op.
- Dit heeft het effect dat je veel meer zweet na een koude douche. Voetbaden zijn daarentegen heel nuttig - niet ijskoud -. En het grote voordeel: u kunt ervan genieten in de hitte op kantoor.
Open het venster voor een frisse wind - het werkt niet
Open uw ramen of deuren niet bij hoge temperaturen.
- Laat anders de hete lucht in het appartement en verwarm deze. Open de ramen pas laat in de avond, wanneer het buiten afkoelt. Ventileer de nacht indien mogelijk tot in de vroege uurtjes van de ochtend.
- Let natuurlijk op de buitentemperaturen, want er zijn ook tropische nachten. Laat de warmte eenmaal in het appartement, je raakt er niet zo snel vanaf. Het is moeilijk om in de hitte te slapen.
- Als u rolluiken hebt, kunt u deze het beste overdag eronder laten liggen; Als uw ramen worden blootgesteld aan sterk en lang zonlicht en er geen luiken zijn, moet u een thermisch rolgordijn of een thermisch gordijn overwegen.
In de hitte, zo weinig mogelijk kleding - een mythe
Als je ver naar het zuiden reist, bijvoorbeeld naar Afrika, dragen de meeste bewoners ondanks de hitte lange kleding.
- Mensen op het zwarte continent zijn meer gewend aan extreme temperaturen. Dit is hoe je het beste weet hoe je met de hitte om moet gaan en hoe je deze kunt beschermen.
- Je bent het beste gekleed op warme zomerdagen met losse, loszittende, dunne en ademende kleding.
- Bij strakke kleding is er onvoldoende lucht om op de huid te komen En lucht heeft de huid nodig om het lichaam te koelen met behulp van zweet en verdamping. Daarom zweet je meer in een strak T-shirt dan in een breed shirt.
- Hoe meer huid bedekt is, hoe beter de zonbescherming. Kleding blokkeert UV-stralen echter niet volledig. Bescherming tegen de zon is daarom ook belangrijk onder kleding.
In ons volgende artikel zul je ontdekken wat je kunt doen aan hoofdpijn in de hitte.